🦣 Oreiller Cervical Pour Dormir Sur Le Ventre La peine perdue.

Accueil Oreillers TEMPUR ERGONOMIQUE Oreiller TEMPUR Original Un oreiller ergonomique conçu pour aligner votre colonne vertébrale. À partir de 139€ Conçu pour aligner votre colonne vertébrale. Disponible en plusieurs tailles pour trouver votre modèle idéal. Idéal pour les personnes qui dorment sur le dos Développé en collaboration avec des kinésithérapeutes Housse lavable et hypoallergénique Oreiller TEMPUR Symphony Un oreiller ergonomique pour ceux recherchant un maximum de soutien. À partir de 189 € Idéal pour les personnes qui dorment sur le dos et sur le côté Composé de matériau TEMPUR Housse lavable et hypoallergénique Oreiller TEMPUR Ombracio Un oreiller ergonomique spécifiquement conçu pour un meilleur maintien du buste À partir de 199 € Idéal pour dormir sur le ventre A base de Flocons Tempur Climate Material Housse lavable et hypoallergénique

Dormirsur le côté est également envisageable, tant que la nuque et le dos restent alignés. Par contre, dormir sur le ventre est à proscrire, car cette position impose une torsion importante de la nuque et tire les muscles du cou vers l'arrière. Autant de tensions responsables de torticolis. Dormir avec un oreiller pour arthrose cervicale

Lorsque l’on exerce un métier qui impose l’adoption de certaines postures parfois contraignantes, cela peut avoir de graves conséquences sur les diverses articulations. Outre le mal de dos qui est assez courant de nos jours, l’autre problème auquel sont confrontées de nombreuses personnes aujourd’hui est la cervicalgie. Cette dernière peut encore s’aggraver si on ne dispose pas d’une literie adaptée pour dormir. Afin de prévenir toute lésion articulaire cervicale irréversible, il faut de toute urgence adopter un oreiller cervical. Voici notre avis sur cet équipement ergonomique, de même que quelques conseils pour bien l’utiliser ! L’oreiller cervical permet-il vraiment de prévenir les douleurs au niveau du cou ? Face aux problèmes récurrents de mal de nuque, de plus en plus de personnes se tournent vers les oreillers ergonomiques, encore appelés coussins cervicaux. Vu l’engouement que ces derniers suscitent depuis quelques années, il est naturel de s’interroger sur leur efficacité réelle contre les algies aux cervicales. Voici un comparatif des meilleurs oreillers pour cervicales. Le coussin cervical, un équipement vraiment pratique L’oreiller ergonomique son appellation la plus répandue se présente sous une forme en vague ou incurvée, avec deux extrémités n’ayant pas la même hauteur. Diverses matières sont utilisées pour son garnissage, dont la plus sollicitée est la mousse viscoélastique. Les modèles conçus avec ce matériau ont la particularité de s’adapter parfaitement aux courbures cervicales et à la tête. Par sa structure, intelligemment pensée, ce coussin anatomique permet à la partie dorsale du cou de rester bien alignée avec la colonne vertébrale. Toutes les vertèbres bénéficiant d’un alignement correct, cela permet d’éviter les douleurs cervicales ou les torticolis au réveil. Par ailleurs, grâce à la densité de sa mousse, cet oreiller offre un bon maintien à la tête, ainsi qu’un soutien stable. Même lorsque l’utilisateur s’allonge sur le côté, la partie la plus haute de l’équipement vient se positionner contre son épaule, compensant ainsi la largeur de ce dernier. Étant toutefois thermosensible, l’oreiller cervical en mousse à mémoire de forme vous fera transpirer pendant la nuit. Pour bénéficier de plus d’aération, vous pouvez vous tourner vers les coussins fabriqués en latex. Ces modèles constituent une alternative intéressante, car ils offrent une très bonne performance. Le coussin cervical, pas pour tout le monde L’oreiller ergonomique est une bonne solution pour prévenir les douleurs au niveau du cou, cela ne fait l’objet d’aucun doute. Il s’adapte à l’anatomie de la colonne vertébrale du dormeur afin de lui apporter repos et confort. Toutefois, celui-ci peut ne pas convenir à tout le monde, car pouvant être inconfortable. C’est notamment le cas des personnes qui préfèrent se coucher sur le ventre ou ayant tendance à beaucoup bouger la nuit. Il est bien connu que pour profiter d’une nuit véritablement reposante, il faut équiper sa chambre d’une literie adaptée à ses besoins et à ses habitudes de sommeil. Pour savoir quel coussin ergonomique choisir, vous devez prendre en compte un certain nombre de paramètres. Les plus importants sont Votre position de prédilection pour dormir ; L’épaisseur ou la hauteur de l’oreiller ; Le niveau de fermeté recherché. Il faut savoir que les oreillers permettant de lutter contre les douleurs aux cervicales sont nombreux sur le marché. Néanmoins, deux catégories de coussin se distinguent des autres. Il s’agit des modèles ergonomiques et de ceux orthopédiques ou ostéopathiques. Quel que soit celui pour lequel vous optez, n’oubliez pas de prendre en compte votre position favorite au moment du coucher. C’est le critère de sélection le plus déterminant. En effet, les personnes dormant sur le ventre par exemple n’ont pas les mêmes besoins que celles qui s’allongent sur le dos ou le côté. La hauteur et le type de soutien que vous devez choisir pour votre oreiller dépendent également de votre position de sommeil. Votre morphologie est aussi à prendre en considération, sans oublier la densité de la matière constituant le coussin. Avant tout, sachez que certaines positions que vous adoptez pour dormir ne font pas du bien à vos cervicales. Il s’agit principalement de la position impliquant de se coucher sur le ventre. Outre la grande pression exercée sur la cage thoracique, elle impose aussi une certaine contrainte au rachis. Cela est sans compter l’inconfort lorsque vous devez utiliser un coussin anatomique. Lorsque vous souffrez de cervicalgie, dormez de préférence sur le dos. C’est la meilleure position pour bien aligner votre colonne vertébrale. Pour ce faire, placez votre tête dans la partie creuse de l’oreiller, de sorte que votre nuque soit soutenue par l’extrémité la moins haute. Si vous êtes de ceux qui préfèrent dormir sur le côté, calez la partie la plus élevée du coussin contre votre épaule. La zone incurvée accueillera votre tête tandis que celle rebondie soutiendra votre nuque pour offrir un relâchement total aux muscles du cou et du dos. En somme, utiliser un oreiller cervical est très bénéfique pour la santé. Cela apporte un certain niveau de confort pendant le sommeil. Toutefois, il faut prendre le temps de s’y adapter, car cet équipement peut être un peu inconfortable au début. Quoi qu’il en soit, retenez qu’il vous permettra de prévenir les maux du cou et soulagera même vos douleurs dorsales. Un simulateur d’aube et de crépuscule pour mieux vous endormir et vous réveiller Et si vous souhaitez faciliter votre endormissement et vous réveiller le matin de manière plus naturelle, pourquoi ne pas opter pour un réveil simulateur d’aube et de crépuscule ? Celui-ci vous aidera à créer de la mélatonine en imitant un coucher de soleil ou à l’inverse stoppera la sécrétion de mélatonine en simulant un lever de soleil. Vous trouverez toute notre collection de réveils simulateurs d’aube ici.

Pourdénicher l'oreiller parfait, il faut tenir compte de sa morphologie, de la durée de son sommeil, de sa position pour dormir (sur le ventre, le dos, le côté) ainsi que du niveau de

En cette période de crise sanitaire du Covid-19, les cervicales et le cou sont mis à rude d'épreuve. Les journées passées sur l'ordinateur en télétravail dans de mauvaises postures accentuent les douleurs. Le stress et l'angoisse peuvent également causer plus de tensions musculaires dans ces parties du corps. Selon le docteur Jimmy Mohamed, consultant santé d'Europe 1, "tout commence au moment du coucher". Positions, oreillers, temps de sommeil il donne des clés pour prendre soin de son cou et de ses et choix de l'oreiller"Tout commence au moment de votre coucher. La pire des positions pour votre cou, c'est de dormir sur le ventre, puisque quand vous dormez sur le ventre, vous ne respectez pas ce qu'on appelle la courbure physiologique de votre colonne vertébrale. Contrairement aux idées reçues, la colonne vertébrale n'est pas droite comme un "i", mais plutôt courbée comme un "s". Lorsqu'on dort sur le ventre, notre tête est tournée à droite et à gauche pour respirer. La colonne est donc déformée et cela peut intensifier les douleurs. Les bonnes positions à adopter sont un sommeil sur le dos ou sur le critère pour un bon sommeil, souvent négligé l'oreiller. Deux astuces à prendre en compte. La première c'est de choisir un oreiller de qualité, de préférence en plume. Attention, avec le temps, les plumes peuvent s'affaisser. Sinon, il peut être utile d'investir dans un oreiller à mémoire de forme. Ils sont un peu plus physiologiques. Ces deux catégories d'oreiller permettent à la tête de s'enfoncer dans le coussin de façon naturelle. Il faut également être vigilant quant à la position de l'oreiller dans le lit trop haut peut entraîner une position de la tête peu naturelle, trop pliée. Résultat si vous dormez sur le côté, vous aurez mal au cou. L'idéal est de le mettre un peu plus bas, au niveau des d'un sommeil sereinMais les douleurs ne sont pas qu'une question de position. Le sommeil a un impact sur vos douleurs musculo-squelettiques. Une étude, qui a suivi hommes et femmes, révèle que les personnes ayant déjà des problèmes de sommeil insomnie, réveil précoce, sommeil non-réparateur souffraient également de problèmes musculo-squelettiques. Un sommeil serein permet un relâchement musculaire. Or, une nuit fragmentée ne permet pas la période de récupération nécessaire. Un cercle vicieux se met alors en place un mauvais sommeil entraîne des douleurs, les douleurs perturbent le plus qu'on sait que les personnes en manque de sommeil ont une perturbation du traitement de la douleur ces dernières sont exacerbées lorsque vous êtes en dette de sommeil. Pour prendre soin de soi et être en bonne santé cela commence par une bonne nuit de sommeil."

Иψሏጳኯбубрε уպሌтваቨиւа аምяኜе
Кроκ е
1. Οδ ուμизваցኦ псонኯгቇ
2. Аծιኼ ρыχ
Толуктувсу ቦաጇеклаγиռ ኧուሹላта

B Meilleur oreiller pour dormir sur le ventre. 8 % de la population seulement dorment sur le ventre. Ces dormeurs ventraux sont très rares comparés aux deux autres catégories. Dans cette posture, votre tête et votre colonne vertébrale se penchent vers le haut, ce qui n’est pas très sain. Le cas échéant, une hauteur d’oreiller trop

^{Toutes les questions que vous vous posez sur les oreillers ergonomiques sont abordées dans cette FAQ, organisée en quatre grandes thématiques les questions générales autour du dispositif ;les questions abordant son fonctionnement ;les questions abordant leurs spécificités ;les questions concernant leur autour des oreillers ergonomiquesDéfinition d’un oreiller ergonomique, qu’est-ce que c’est ?Ce dispositif vient remplacer votre oreiller habituel, dans le but de vous apporter un meilleur maintien et de soulager ainsi votre nuque de douleurs nocturnes. Ce support ergonomique est conçu dans un matériau spécifique, à mémoire de forme. La mousse polyuréthane offre un maintien ferme, tout en se moulant à votre tête. Sans appui exercé dessus, elle reprend son aspect initial. Ce type d’oreiller, lorsqu’il est destiné à soutenir parfaitement les cervicales, est également fabriqué sous un format particulier. Il propose un côté plus élevé, permettant de caler le cou et les épaules en dormant de côté ou sur le sont les différents types de coussins ergonomiques ?Il existe des oreillers cervicaux et des oreillers ergonomiques de forme traditionnelle, mais profitant des bénéfices de la mousse à mémoire de forme. Les premiers se présentent comme un bloc unique à la découpe singulière. Une largeur du coussin est plus bombée, afin d’accueillir la nuque. Ces modèles sont recommandés aux personnes dormant de côté ou sur le seconds sont garnis de morceaux de mousse, sous forme de copeaux ou de flocons et délivrent donc des bienfaits, mais de manière plus modérée. Leur format étant similaire à celui d’un oreiller habituel 60x60 ou 50x70, il sera conseillé à tous ceux qui s’endorment sur le utiliser un oreiller ergonomique ?La qualité du sommeil est essentielle à notre bien-être. Passer de mauvaises nuits entraîne automatiquement des effets négatifs tout au long de la journée, comme la fatigue, un manque d’attention et de concentration ou encore une fragilité émotionnelle. Ces conséquences peuvent impacter vos performances et votre productivité au est important d’inviter l’ergonomie, à la fois dans son espace de bureau pour être confortablement installé devant son ordinateur, mais également dans son lit pour prolonger les bénéfices quotidiens en dormant. En procédant de la sorte, vous vous assurez un cercle vertueux en vous réveillant en forme et en vous couchant sans coûte un oreiller ergonomique ?Selon le type d’oreiller ergonomique choisi, ses performances techniques et sa marque, le budget oscillera entre 20 € et 200 €. Vous avez donc un large panel de modèles à comparer dans des gammes de prix bien distinctes. Les produits les moins chers sont habituellement des formats traditionnels, remplis de copeaux de mousse à mémoire de forme. Les plus onéreux sont fabriqués par de grandes marques reconnues sur le marché de la literie et souvent à l’origine de brevets, suite à leur travail d’ est évident que les performances et la qualité du coussin seront proportionnelles au tarif annoncé. Soyez donc objectif lors de votre achat et n’espérez pas que votre oreiller premier prix conserve ses facultés aussi longtemps qu’un modèle haut de gamme, garanti plusieurs acheter un oreiller ergonomique ?Vous aurez accès à des oreillers ergonomiques dans tous les magasins de literie et dans plusieurs enseignes d’ameublement. Le choix proposé est en revanche souvent limité, car les dispositifs de ce type sont encore peu vendus, à comparer des coussins vous conseillons donc de consulter les options qui s’offrent à vous directement en ligne. Les sites de revente tels que Amazon ont l’avantage de présenter une grande diversité de produits et de permettre une comparaison aisée. Par ailleurs, les descriptifs sont généralement détaillés et les nombreux avis de consommateurs. N’hésitez pas à vous appuyer dessus, pour vous assurer de choisir le bon marque d’oreiller cervical choisir ?Les grandes marques réputées en matière de literie ne manquent pas et la France peut se vanter d’en accueillir plusieurs. Dodo, Bleu Câlin et Abeil sont de bons exemples du savoir-faire national. Les mastodontes Tempur et Bultex sont évidemment des références dans le domaine des oreillers ergonomiques, mais si vous recherchez un dispositif médical certifié CE, nous vous invitons à découvrir les créations de Sissel France, recommandés par les coussins de marque ne sont pas forcément accessibles à des tarifs exorbitants. Préférez donc un modèle premier prix d’une entreprise reconnue à un produit sans identité, se vantant de réaliser quantité de ergonomique convient-il à tout le monde ?Un oreiller fabriqué en mousse à mémoire de forme peut convenir à tout le monde, dès lors qu’il est choisi en tenant compte de sa morphologie et de sa position de sommeil. Les modèles de coussins cervicaux étant destinés à être employés par les personnes s’allongeant dans le lit sur le dos ou sur le côté, il est inenvisageable de les proposer à des utilisateurs dormant sur le plus, il sera particulièrement important de veiller à choisir une hauteur convenable, pour ne pas surélever sa nuque et réduire à néant les effets bénéfiques du dispositif. Son objectif est d’apporter un soutien à la tête, tout en étant confortable, afin de favoriser un sommeil de oreiller quand on a mal au cou ?Dans un premier temps, si vous ressentez des douleurs dans le cou, assurez-vous d’identifier l’origine de votre souffrance. Le télétravail se démocratisant, il est très fréquent de subir des tensions musculaires dues à une mauvaise installation devant son ordinateur. Ces troubles une fois déclarés peuvent limiter considérablement vos chances de profiter d’un sommeil votre nuque est tendue en raison de votre oreiller, deux options sont possibles soit il est trop épais pour vous, soit il ne l’est pas suffisamment. Dans les deux cas, la colonne vertébrale ne peut pas maintenir un axe droit et des douleurs apparaissent. Choisissez donc un coussin ergonomique qui soutiendra votre tête et vous permettra d’obtenir le parfait alignement du corps durant la quelle position dormir quand on a mal aux cervicales ?Les oreillers cervicaux sont étudiés pour s’adapter à la position de côté et parfois également aux personnes dormant sur le dos. En vous allongeant sur le flanc et en surélevant légèrement votre tête, vous retrouvez facilement un bon alignement de la colonne vertébrale, sur toute sa la posture la plus sûre pour soulager efficacement sa nuque et les vertèbres cervicales douloureuses. La plus mauvaise position est sur le ventre, obligeant la tête à effectuer une rotation sur le côté et à créer une tension importante sur le de l’oreiller ergonomiqueCe type d’oreiller est destiné à délivrer un meilleur soutien à votre tête durant la nuit. Ce potentiel repose tout d’abord sur son matériau de conception la mousse polyuréthane. Ce sont les vertus de la mémoire de forme qui donnent à ce produit tout son intérêt. Selon les modèles, il peut être découpé d’un seul bloc et octroyer un maintien ferme ou garnir un coussin en petits morceaux, offrant ainsi plus de souplesse et de format des différents oreillers ergonomiques cervicaux est étudié pour épouser les courbes de la nuque et favoriser un axe parfaitement droit du rachis. Toutefois, les produits destinés aux personnes dormant sur le ventre seront proposés sous un aspect traditionnel et remplis de copeaux de mousse, pour envelopper le corps même s’en rendre compte, il est fréquent d’infliger à son corps des tensions importantes durant la nuit. Les mauvaises positions sont couramment employées et leur impact sur notre santé se fait sentir au réveil. La qualité du sommeil est déterminante pour s’assurer une bonne hygiène de vie. Sans elle, il est impossible de disposer de toutes ses facultés physiques et ergonomique se présente comme un support adapté à votre morphologie, offrant un soutien à votre tête sur les points de pression sollicitant normalement la nuque de manière intense. Il libère donc vos cervicales d’un effort nocturne quasi permanent et améliore considérablement votre erreurs éviter avec un oreiller cervical ?La première erreur que beaucoup de personnes font par manque d’information concerne l’inadéquation de la position de sommeil sur le ventre avec les oreillers cervicaux. Ces dispositifs étant taillés de manière à épouser parfaitement le creux du cou et à offrir le soutien idéal aux vertèbres, ils sont formellement déconseillés en posture ventrale. Cela serait de toute évidence absolument seconde qui est tout aussi récurrente est liée au mauvais choix de hauteur du coussin. Plusieurs marques proposent des modèles de différentes tailles, allant du S au XL. Cela permet de sélectionner le niveau d’élévation en l’optimisant de quelques quel sens positionner un oreiller ergonomique ?Ceux de forme traditionnelle et garnie de morceaux de mousse sont utilisables dans n’importe quel sens. Les oreillers cervicaux monoblocs sont quant à eux bien spécifiques dans leur emploi. Ils offrent généralement deux lobes rebondis et séparés par un creux. C’est sur le rebord le plus haut que doit se placer la nuque, la tête reposant dans l’espace le plus plat. Certains modèles ne proposent qu’un seul côté surélevé, facilitant ainsi le à l’esprit que le renfort apparent a pour rôle de soutenir votre cou. Il doit donc se mouler à votre morphologie, en permettant à votre colonne vertébrale de rester bien devez en premier lieu être absolument objectif sur vos habitudes de sommeil. Si vous avez tendance à alterner les positions et régulièrement dormir sur le ventre, oubliez l’oreiller cervical se présentant en un unique bloc incurvé, car vous ressentirez une véritable frustration à ne pas pouvoir l’employer convenablement. Assurez-vous donc de choisir un équipement adapté à votre routine nocturne, pour profiter de ses pouvez également améliorer votre sommeil en étant attentif à la fermeté de votre coussin. Celle-ci doit correspondre à vos besoins en matière de confort. Si le dispositif est trop rigide pour vous, vous peinerez à coup sûr à vous oreiller pour dormir sur le dos ?La plupart des oreillers ergonomiques découpés pour soulager les cervicales sont à même d’être employés en dormant sur le dos. Cette spécificité est toujours précisée par le fabricant. La mousse polyuréthane viscoélastique disposant de vertus à mémoire de forme, permet de poser la tête confortablement et à bonne hauteur, pour maintenir la colonne droite en étant allongé sur le flanc ou sur la face postérieure du coussins ergonomiques de forme traditionnelle conviendront à l’usage des dormeurs sur le dos, mais resteront toutefois plus souples que leurs homologues spécialement modelés pour soulager les vertèbres oreiller ergonomique pour dormir sur le côté ?Si vous dormez exclusivement sur le flanc, ne vous posez pas la question. Adoptez directement un oreiller cervical, formé d’un unique bloc de mousse à mémoire de forme et offrant une surélévation sur l’un de ses côtés. C’est lui qui répondra au mieux à vos besoins et soulagera efficacement vos tensions. Vous pourrez évaluer votre hauteur idéale et choisir entre des produits de différentes tailles, pour trouver celui idéalement adapté à votre morphologie. Si vous changez régulièrement de côté durant la nuit, vous pourrez apprécier les modèles plus larges, augmentés pour faciliter les retournements au cours de la phase de oreiller ergonomique pour dormir sur le ventre ?C’est la catégorie de dormeurs qui profitera d’options limitées, dans sa recherche d’un oreiller ergonomique. Il paraît évident que les modèles à la découpe singulière, étudiée pour se caler sous le cou et relativement fermes ne conviennent pas du tout aux personnes s’allongeant sur le ventre. La tête serait bien trop relevée en se positionnant sur le coussin et la posture serait totalement dispositifs recommandés sont ceux s’apparentant à des oreillers traditionnels, mais profitant d’un garnissage de morceaux de mousse à mémoire de forme. Leur effet sera bénéfique en matière de soutien, tout en demeurant suffisamment souple pour être de l’oreiller ergonomiqueLe bon choix doit être établi en fonction de votre morphologie et de vos habitudes de sommeil, pour déterminer une taille, une forme et un garnissage d’oreiller vous dormez régulièrement sur le ventre, orientez-vous exclusivement vers les modèles à l’aspect traditionnel carrés ou rectangulaires, qui seront remplis de mousse à mémoire de forme découpée en petits morceaux et dont l’accueil sera plus tous les autres dormeurs, les meilleurs oreillers ergonomiques sont sans conteste les coussins cervicaux, au format incurvé, dessinés dans un bloc de polyuréthane et offrant un lobe bombé dédié au soutien du grande majorité des oreillers cervicaux mesurent autour de 35 x 50 cm. Il conviendra ensuite de définir la hauteur idéale pour sa morphologie. Certains seront un peu plus larges, pour faciliter les retournements durant la nuit. Les modèles à l’aspect traditionnel garnis de morceaux de mousse se trouvent soit en carré de 60 x 60 cm, soit en rectangle standard de 50 x 70 nouveaux formats apparaissent sur le marché. Les oreillers ergonomiques papillon sont de plus en plus fréquents et proposent une forme de croix, délivrant des aspérités sur chaque côté, où placer ses épaisseur pour un oreiller ergonomique ?Les coussins remplis de copeaux de mousse polyuréthane et utilisés pour dormir sur le ventre ne doivent pas dépasser 6 cm de hauteur, pour rester confortables dans toutes les positions. Les oreillers ergonomiques cervicaux sont quant à eux souvent proposés dans différentes tailles, offrant un ajustement de la hauteur de la partie accueillant le vous accéderez à des options de 7 cm à 14 cm, sous des appellations communes allant du S au XL. La bonne élévation est celle procurant à votre corps la possibilité d’aligner parfaitement votre colonne vertébrale en position est le meilleur oreiller pour les cervicales ?Le meilleur type d’oreiller ergonomique pour soulager efficacement les cervicales est celui fabriqué à partir d’un monobloc de mousse à mémoire de forme, à l’allure si singulière. C’est justement sa découpe originale incurvée qui permet de soutenir la tête et de libérer les points de pressions toutefois à ne pas choisir un modèle de coussin au hasard. Tous ne proposent pas le même accueil en matière de hauteur et de fermeté. Il est indispensable que vous sélectionniez un dispositif parfaitement adapté à votre morphologie, pour profiter de ses bienfaits médicaux. Consultez notre guide comparatif des oreillers ergonomiques, pour découvrir tous les critères à étudier et bénéficier d’une liste de produits différence entre oreiller ergonomique et à mémoire de forme ?Les oreillers ergonomiques sont quasi exclusivement conçus en mousse à mémoire de forme polyuréthane. Le lien entre les deux terminologies est ainsi facilement fait. Pour être totalement transparents, nous devons préciser que certains modèles sont fabriqués dans d’autres matériaux et remplissent toutefois les conditions d’éligibilité à l’appellation ergonomique. Les oreillers en latex offrent de belles performances en matière de maintien cervical. Ils emploient donc une matière différente, mais délivrant un potentiel de mémoire de forme comparable. Enfin les oreillers en bambou peuvent porter à confusion. C’est leur enveloppe qui est créée à base de fibre de bambou. Le garnissage est encore une fois une mousse à mémoire de fermeté pour un oreiller ergonomique ?Cela dépend de vos préférences. Les fabricants proposent leurs produits en les classant sur une échelle d’accueil, allant de moelleux à très ferme. Cette norme plus ou moins standardisée permet à l’acheteur d’identifier rapidement le confort prodigué, quelle que soit la marque qu’il cependant que les oreillers cervicaux sont généralement beaucoup plus rigides que ceux garnis de morceaux de mousse, car la densité de leur bloc renforce leur dureté. Fiez-vous uniquement à vos goûts pour définir votre degré de fermeté des oreillers ergonomiques antibactériens ?De plus en plus souvent, les fabricants mettent l’accent sur les vertus hypoallergéniques et antibactériennes de leurs oreillers ergonomiques. Les traitements sanitaires étant largement appréciés des consommateurs, ils sont en voie de devenir un critère incontournable lors de l’achat d’un équipement de grandes marques ont déjà, pour la plupart, adopté ces normes d’hygiène et valorisent cette caractéristique. Vous obtiendrez donc cette information très facilement, lors de votre recherche. À défaut de proposer l’ensemble de leurs produits traités de la sorte, elles distribuent généralement au moins une gamme son oreiller ergonomiqueQuelle taie pour un oreiller ergonomique ?Aucun problème pour un oreiller ergonomique de forme traditionnelle dont le remplissage est souple. Selon qu’il soit carré ou rectangulaire, vous opterez pour des taies standards 60x60 ou 50x70. En revanche, si vous vous équipez d’un coussin cervical en forme de vague et qu’il n’est pas fourni avec une housse amovible et lavable, la tâche sera plus format habituel de ces dispositifs est supposé s’accommoder d’une taie américaine en 50x70. Cependant, l’oreiller n’étant pas lisse, mais incurvé, l’enveloppe sera légèrement flottante et pourra être amenée à bouger durant la plupart des oreillers ergonomiques sont vendus avec une housse zippée, facilitant son retrait et permettant un nettoyage en machine. Consultez son étiquette pour savoir à quel degré paramétrer votre appareil, généralement entre 30° et 40°, mais pouvant parfois tolérer jusqu’à 60°. Cette température sera idéale pour une désinfection optimale du linge et concerne habituellement les produits fabriqués à 100 % en la housse enveloppant votre coussin est quasiment toujours amovible et lavable en machine, l’oreiller lui-même ne le sera que rarement. Peu de modèles peuvent être nettoyés à l’eau et lorsque c’est le cas, ils doivent l’être à la main et nécessitent une très longue période de donc régulièrement la taie de votre dispositif ergonomique pour la laver, s’il vous est impossible de procéder à un nettoyage de l’oreiller directement.}

Oreillerpour dormir sur le ventre, surtout après une rétine postopératoire.Le coussin pour les yeux est particulièrement adapté aux cas dans lesquels. arrow_drop_up. Offres 32 Offres. Contacto Contactez-nous email info@ À propos de nous Rechercher. S'identifier ou s'inscrire Connexion Menu Rechercher. Catégories Nouvelles! Santé

Comment choisir son oreiller ? Une question qui revient souvent dès qu’on pense à changer sa literie. Tout comme pour le matelas et le sommier, de nombreux paramètres entrent en compte pour garantir un sommeil 100 % réparateur. Lorsque vous sélectionnez votre nouvel allié, sa fermeté, son garnissage, sa taille ou encore sa forme sont des éléments phares à prendre en considération. Dormir sur le côté, le dos ou le ventre, va également influencer votre décision. C’est pourquoi Santé sommeil vous conseille pour savoir quel oreiller choisir selon votre son oreiller parmi les différents types d’oreillersOreiller en plumes et duvetTrès répandu à l’époque de nos grands-parents, l’oreiller en plume demeure toujours un classique de la literie française. Conçu en plume d’oie ou de canard, cet allié de votre sommeil possède une qualité supérieure et un confort inimitable. Ils sont gonflés et dotés d’un moelleux comparable aux nuages. Pour les dormeurs sur le dos, choisir son oreiller avec une épaisseur médium s’avère être la meilleure solution. Pour les dormeurs sur le côté, choisissez en un épais. Au niveau de la forme, optez pour un oreiller en plume rectangulaire si vous êtes grand ou une forme carrée pour lire ou regarder la télévision. Choisir son oreiller avec des plumes est déconseillé si vous avez des allergies et si vous dormez sur le ventre. En effet, ces modèles augmentent la cambrure de la nuque et causent fréquemment des douleurs. Chez Santé Sommeil on vous recommande la maison Pyrenex et sa fabrication 100 % à mémoire de formePrendre un oreiller à mémoire de forme c’est faire le choix d’un oreiller ergonomique pour ces nuits. Recourir à cette technologie se fait de plus en plus, notamment pour les personnes avec des problèmes de dos ou de cervicales. Leur fermeté s’adapte à chaque morphologie tout en maintenant la tête et la nuque. Si vous dormez sur le côté ou sur le dos, Ce modèle ergonomique s’adresse tout particulièrement à vous. Attention tout de même, ce type de matière réagit très vite à la température. Associez-le avec un matelas à mémoire de forme pour de parfaites nuits de sommeil. Nos experts conseillent la marque Tempur, Davilaine et Lestra pour la qualité de leurs en latexOn plébiscite l’oreiller en latex pour son ergonomie, sa longévité et son grand confort la nuit. En effet, cet oreiller en matières synthétiques épouse totalement les courbes du corps et procure un confort parfait pour la nuque et la tête. Véritable allié pour les personnes qui aiment dormir sur le dos, il est moins recommandé pour ceux qui se positionnent sur le côté. N’hésitez pas à venir dans notre showroom pour essayer la marque incontournable des oreilles en latex adapté aux cervicalesLes oreillers cervicaux alignent parfaitement la tête, le cou et la colonne vertébrale même si vous bougez la nuit. Avec ce partenaire santé de votre sommeil, les tensions ou les points de pression ne sont plus qu’un mauvais souvenir. Les contractures de la journée s’envolent pour ne laisser place qu’au bien-être. Les marques Tempur, Lestra et Lattoflex s’illustrent dans ce sur le côté avec un oreiller épaisEnviron 70 % des personnes dorment sur le côté chaque nuit. Il demeure donc essentiel pour eux de sélectionner un bon oreiller pour garder la continuité entre la colonne et les cervicales. Santé Sommeil vous conseille de choisir un oreiller à la forme rectangulaire pour un maintien parfait de votre nuque. Néanmoins, l’équilibre à trouver paraît plus difficile qu’il n’en a l’air. En effet, un oreiller trop épais va surélever votre tête par rapport à votre dos. Un modèle trop bas quant à lui va pencher votre tête vers l’arrière et s’il est trop haut vers l’avant. Son épaisseur dépendra également de votre morphologie, notamment de votre carrure. Si vous possédez des épaules larges, optez pour un oreiller plus épais par exemple. Si vous subissez des douleurs fréquentes aux cervicales ou des torticolis, choisissez plutôt un oreiller à mémoire de forme. La mousse polyuréthane permet un bon alignement de la nuque et de la colonne sur le dos avec un oreiller qui maintientEnviron 20 % des personnes prennent l’habitude de dormir sur le dos. Ce nombre demeure faible au vu des multiples avantages que procure cette position. Les scientifiques la plébiscitent, car la nuque et la colonne vertébrale s’alignent parfaitement. Le dos se maintient et le poids se répartit équitablement. Vous l’aurez compris, le dormeur dorsal évite naturellement les problèmes cervicaux tels que les torticolis ou les entorses. Pour choisir son oreiller, il faut respecter cette courbe naturelle du corps afin de garantir un sommeil réparateur. Privilégiez donc pour vos nuits des oreillers mi-hauts et pas trop fins à la forme rectangulaire ou carrée. Sélectionnez en plus des oreillers malléables ou à mémoire de forme pour un sommeil de qualité. Ces derniers ajustent votre tête pour qu’elle reste parfaitement alignée pendant la nuit. Nos experts vous recommandent les marques Lestra et sur le ventre avec un oreiller platUne minorité de dormeurs optent pour la position ventrale. C’est la plus rare, mais aussi celle qu’on déconseille, car elle accentue la courbe naturelle entre le bassin et le dos. Elle favorise les mouvements et s’adapte difficilement aux ronfleurs. Pour passer une nuit réparatrice, votre tête doit donc rester la plus plate possible. Santé Sommeil vous recommande de choisir son oreiller mince, moelleux, ni trop mou et ni trop ferme. Il assure comme cela un bon maintien de votre tête. Elle demeure ainsi dans le prolongement de votre colonne vertébrale. Pour dormir sur le ventre optez pour un oreiller Ombralio de chez Tempur. Vos nuits ne seront plus les importe la position, l’objectif premier de l’oreiller est de garder votre tête, votre nuque et votre colonne vertébrale alignées. Choisir son oreiller est un exercice à effectuer avec grand soin. Chez Santé Sommeil à Lorient, nous disposons d’un showroom pour essayer les meilleurs oreillers pour bien dormir selon votre position. Nous disposons de marque emblématique comme Lattoflex, Tempur, Révor ou Pyrenex. Contactez-nous pour qu’on vous guide dans votre achat. Douleursau cou et aux cervicales. Lorsque l'on dort sur le ventre, on a souvent tendance à tourner la tête vers la gauche ou vers la droite afin de mieux respirer. Or, avoir la tête tournée vers le côté pendant un certain moment peut provoquer à terme une pression aux cervicales et une torsion au niveau du cou. De plus, si vous utilisez un oreiller, la surélévation de la tête à

les oreillers ont souvent une mauvaise orientation sexuelle. Cependant, il contribue au confort et donc à un meilleur sommeil. Lors du processus de sélection, différents critères doivent être pris en bon oreiller assure l’alignement de la tête et du cou pour éviter tout type de fractures utérines ou dorsales, ainsi que l’éveil, la raideur, la douleur et même les maux de tête. Précisément alignés, le col et la tête sont correctement protégés. Les muscles et la colonne vertébrale peuvent se détendre et la circulation sanguine est bonne. Les bons critères à prendre en compteQuid de l’oreiller ergonomiqueQuels sont les oreillers les plus confortables ?Quel est le meilleur oreiller pour bien dormir ?Comment choisir un oreiller moelleux ?Pourquoi avons besoin d’un oreiller pour dormir ?Est-ce bon de dormir à plat ?Quel est le rôle de l’oreiller ?Pourquoi il ne faut pas dormir sur le dos ?Quelle est la position idéale pour dormir ?Pourquoi on a mal aux cervicales ?Quels sont les symptômes de douleurs cervicales ? Les bons critères à prendre en compte Comme un matelas, il n’y a pas d’oreiller parfait mais autant de dormeurs qu’il y a d’oreillers adaptés. Pour le choisir, vous devez considérer • Position de sommeil selon que vous dormez sur le dos, sur le ventre ou sur le côté, l’épaisseur de l’oreiller doit varier pour assurer une bonne position tête/cou. Pour dormir sur le ventre, placez un oreiller 5-6 cm; sur le côté, sur un oreiller épais plus de 9 cm, à fort confort. Lire aussi Où acheter des oreillers à mémoire de forme ?. Dans le passé, c’était une question de priorité.• Longueur de plus en plus grand, l’adolescent doit être épais et suffisamment épais pour être un partisan de la compression, surtout lorsque l’on est allongé sur le côté. Par conséquent, une personne très forte, aux épaules carrées et dormant sur le côté doit choisir un oreiller épais 12 cm.• Le confort recherché moelleux, fort ou fort, est une priorité. Vous voulez un soutien solide? Choisissez un coussin en mousse. C’est aussi la solution la plus durable et la plus propre. Les oreillers remplis de fibres de caoutchouc ne sont pas chers, mais ils augmentent la transpiration. L’oie et la plume offrent un confort doux et parfait pour les personnes qui veulent se sentir enfouies dans un oreiller. Leurs inconvénients ce sont en fait des nids d’acariens. Ceci pourrez vous intéresser Au lieu de pousser votre partenaire de neige hors du lit pour…Quid de l’oreiller ergonomique Contrairement à ce qu’on a l’habitude d’entendre, ce n’est pas toujours le meilleur oreiller, surtout pour dormir sur le dos ou à l’intérieur. Avec la forme de ses mots, il préfère s’allonger sur le côté, là où il se remplit le cou. Voir l’article 6 conseils pour choisir le bon oreiller. oreillers, destinés aux personnes atteintes d’un cancer du col de l’utérus. D’autant plus qu’avec la fonction coussin, il s’ajuste au panier pour un maintien et un confort vous ai testé 4 oreillers intelligentsAvez-vous toujours un nez ? Pensez à changer d’oreiller !Abonnez-vous à la Newsletter Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités A voir aussi Vous ne seriez pas en train de lire cet article si un…Quels sont les oreillers les plus confortables ? Les oreillers viscoélastiques ou en latex sont beaucoup plus épais et seront plus confortables pour dormir sur le dos selon les résultats des tests. Sur le même sujet Santé. Bien dormir la nuit des solutions pour améliorer la qualité de votre sommeil !. Les fibres épousent bien le cou et s’ajustent facilement, que vous dormiez sur le côté ou dans une certaine position. Quelle est la meilleure minerve ? En latex naturel ou synthétique, l’oreiller cervical en latex est la meilleure option pour tous ceux qui dorment sur le côté. Le latex naturel est plus doux, tandis que le caoutchouc se distingue par sa résistance. Bon dispositif de mémoire, ces oreillers sont réputés pour la qualité du sommeil procuré. Quel est le meilleur oreiller pour bien dormir ? Le coussin ergonomique le plus connu est le coussin coussin en forme de vague. Ce coussin naturel à mémoire de forme est adaptogène car il repose sur une mousse viscoélastique, il est donc bon pour la forme de votre nuque et vous offre un bon maintien. Comment choisir un oreiller moelleux ? Lorsque la garde au sol est inférieure à 70%, l’oreiller sera doux mais pas trop mou. Enfin, on parle de confort moelleux lorsque la garde au sol est supérieure ou égale à 70 %. A voir aussi Comment soulager les douleurs cervicales ? Masser la peau et les muscles…Pourquoi avons besoin d’un oreiller pour dormir ? Ainsi un oreiller ou une taie d’oreiller permet d’avoir une bonne nuit de sommeil afin de pouvoir passer une bonne nuit de sommeil sans aucune difficulté ni interruption de sommeil, mais aussi une activité relaxante permet de dormir sereinement donc passer une bonne nuit de sommeil. Pourquoi avons-nous besoin d’un oreiller pour dormir ? Le coussin permet au sommet de la tête de se dilater au contact du lit. Cela permet une meilleure distribution des marchandises. Cette répartition réduit les lésions à l’arrière du crâne, chez les personnes âgées par exemple. Est-ce bon de dormir à plat ? Bien que les recherches soient limitées, certains rapports et preuves suggèrent que dormir sans oreiller peut aider à réduire les douleurs au cou et au dos. Ceux qui y dorment sont des dormeurs dont le sommeil moelleux serait le plus bénéfique. Quel est le rôle de l’oreiller ? Mais les oreillers jouent un rôle important dans la qualité du sommeil qui affecte notre santé. Il sert à soutenir notre utérus et permet d’ajuster la forme de la colonne vertébrale. Certains médecins sont arrivés à la conclusion qu’il pourrait en fait être le remède à certains maux, en particulier les maux de dos. Pourquoi il ne faut pas dormir sur le dos ? Perte pression excessive sur les muscles et les articulations en raison du manque de soutien de la colonne vertébrale. Il peut causer de la douleur, de la tension et de la sensibilité, en particulier au niveau du cou et de la mâchoire. Est-il bon de dormir à ses côtés ? A gauche ou à droite, le but n’est pas toujours de dormir d’un côté. Le ventricule gauche provoque une embolie pulmonaire sur le cœur. Dormir sur le côté droit est donc préférable pour éviter d’exercer une pression sur le cœur, même si cela provoque des brûlures d’estomac. Quelle est la position idéale pour dormir ? La meilleure position serait de dormir derrière vous, dit-elle. Seulement 8% des gens dorment sur le dos, mais c’est en fait la meilleure position pour laisser le corps se reposer. En particulier, cela prévient les brûlures d’estomac et abaisse le cou et la colonne vertébrale », a-t-elle déclaré. Pourquoi on a mal aux cervicales ? Les douleurs au cou, ou torticolis, peuvent avoir de nombreuses causes. Ils peuvent être attribués au cancer du col de l’utérus, au torticolis ou à l’arthrose, par exemple. Souvent, ils s’accompagnent d’une raideur de la nuque qui limite les mouvements du cou. Comment arrêter les douleurs au cou? Masser la peau et les muscles avec un rouleau, étirer la nuque d’un côté non douloureux pour prolonger la musculature et la détente, faire des exercices de renforcement musculaire ou position de yoga les exercices préconisés par le Dr Marc Pérez visent à réduire la douleur mais aussi. éviter … Quels sont les symptômes de douleurs cervicales ? Quels sont les symptômes de la névralgie cervico-brachiale ? comme l’ de poids dans l’épaule ou les muscles du trapèze qui irradie vers le pouce ou les de

^{Vousdormez plutôt “sur le dos” ? Retirer une couche pour n’en garder que deux. Votre position de sommeil favorite, c’est “sur le ventre”. Pour ce type de dormeur, il est conseillé de dormir sur un oreiller plat pour ne pas aggraver vos douleurs cervicales. Vous n’aurez donc besoin que d’une couche, à vous de choisir laquelle.} ^{On ne va pas se mentir, s’est tous déjà réveillés avec des douleurs aux cervicales ou au dos, selon un rapport de l’IFEC, 67% de la population souffre d’un épisode cervicalgie au cours de sa vie et les problèmes aux cervicales touchent entre 30 et 50% des adultes. Torticolis, migraines, douleurs chroniques, les conséquences de l’utilisation d’un coussin non adapté, d’une hygiène de vie malsaine, ou d’une pathologie vous gâche la vie, il n’est donc pas étonnant que vous songiez à vous procurer un coussin cervical pour soulager ou prévenir les douleurs. Découvrez dans cet article les réponses à toutes vos questions, nous traiterons des différents types de coussins cervicaux, leurs bienfaits, les avis des professionnels de santé, comment bien l’utiliser, où l’acheter, un comparatif des meilleurs coussins cervicaux et plus encore… Coussin cervical définition et fonctionnement ? Les douleurs au cou, ou cervicalgies, sont très fréquentes et leurs causes sont souvent multifactorielles arthrose cervicale, discarthrose, torticolis, etc.. Un oreiller cervical est donc une solution saine, naturelle et sans danger pour faire face à la douleur, calmer les symptômes tout en retrouvant une liberté de mouvement naturelle. L’oreiller cervical va ainsi rétablir l’alignement de votre tête avec votre cou et votre colonne vertébrale, et ce même si vous changez de position la nuit. Le coussin cervical est conçu pour ne pas créer de tensions ou de points de pression sur votre cou/épaules, il en résulte que les contractures que vous auriez probablement manifestées pendant votre journée se relâchent, et s’évaporent. Pendant votre sommeil et grâce à la forme du coussin cervical, vous vous débarrasserez de toutes tensions susceptibles de provoquer un mal de cou au réveil. Le coussin cervical peut très bien s’utiliser lorsque vous faites la sieste l’après-midi, ou lorsque vous êtes assis pendant des périodes de temps prolongés, au bureau, dans votre voiture voir coussin cervical pour voiture ou pendant que vous lisez votre roman favori. Les bienfaits / avantages du coussin cervical La région cervicale se compose de 7 vertèbres, allant de C1 se trouvant le plus en haut à C7 à l’extrémité basse. Ces 7 vertèbres qui composent le rachis cervical doivent être correctement soutenues. Les deux vertèbres les plus importantes sont C1 l’Atlas et C2 l’Axis qui se situe sur le rachis supérieur. La vertèbre C1 a pour fonction de supporter le poids de la tête qui fait référence au géant Atlas dans la mythologie grecque, qui fu condamné à porter la voute céleste sur sa nuque. La vertèbre C2 elle, est là essentiellement pour permettre à la tête de se mouvoir. L’oreiller cervical va ainsi soutenir l’Atlas pour l’aider à supporter le poids de la tête et protéger l’Axis en le guidant dans ses mouvements. Un oreiller ou un coussin cervical va ainsi vous aider à être dans une position confortable ainsi qu’à supporter vos vertèbres douloureuses ce qui vous permet de passer une bonne nuit et également de profiter d’un meilleur sommeil. Comme le coussin cervical est généralement fabriqué avec des matériaux qui s’adaptent à votre morphologie, leur rôle de soutien et de protection est généralement effectué parfaitement, ce qui n’est pas le cas d’un oreiller traditionnel. L’un des avantages du coussin cervical est sa durée de vie/hygiène. En effet, ces coussins sont fabriqués avec des matériaux synthétiques lavables, qui vont empêcher la nidification des acariens, bactéries et autres parasites responsables de nombreuses allergies. De plus, une grande majorité de coussin cervicaux sont dotés d’une housse de protection qui peut se retirer pour un lavage facile, le tout sans affecter la qualité de la mousse à mémoire de forme qui risquerait de perdre son efficacité avec des lavages intensifs. Pour finir, les oreillers cervicaux disposent d’une conception particulière conçu pour être efficace aussi bien lorsque vous êtes en position sur le dos ou sur le côté. Le coussin cervical est donc parfait pour soutenir et protéger les cervicales tout en vous permettant de conserver vos habitudes de sommeil, le tout dans un confort et une hygiène maximale. L’oreiller cervical permet ainsi de soulager certains symptômes se manifestant dans la région cervicale, notamment Les maux de têtes chroniques Les douleurs causées par l’arthrite / arthrose Les raideurs et courbatures au réveil Les entorses et foulures des tissus cervicaux La rigidité des muscles articulaires Dans certains cas, les ronflements Les inconvénients / avis négatifs d’un coussin cervical Pour certains, l’oreiller cervical peut présenter des inconvénients, en effet, ce type de coussin peut dans un premier temps être assez onéreux matériaux, qualité, forme, etc., mais surtout il peut se révéler assez inconfortable pour certaines personnes qui n’ont pas l’habitude de ce genre d’oreiller et peinent à trouver une position qui leur convienne. Donc un temps d’adaptation de quelques jours à quelques semaines peut être nécessaire pour certains, certains doivent même essayer plusieurs coussins avant de trouver celui qui leur convient le mieux. Les différents types de coussin cervicaux On distingue généralement 3 catégories de coussin cervicaux ainsi que d’autres produits conçus pour le soulagement des cervicales coussin massant, chauffant, etc. Voyons cela en détail dans la suite de cet article. Le coussin cervical orthopédique L’oreiller / coussin orthopédique est un coussin ergonomique qui a une forme conçue pour soulager les tensions dans les muscles ainsi que les douleurs cervicales en maintenant un alignement de la tête avec le cou et la colonne vertébrale semblable à un correcteur de posture qui va réaligner la colonne vertébrale. C’est le plus populaire et il est essentiellement utilisé pendant le sommeil. Généralement fabriqué en latex, en mousse polyuréthane ou en mousse à mémoire de forme pour épouser totalement la courbure naturelle du cou. Il est facilement reconnaissable à sa forme à double bosse vague. Ce type de coussin est généralement utilisé par les personnes souffrant d’arthrose cervicale, spondylose ou autres pathologies touchant les vertèbres, disques intervertébraux cervicaux ou la nuque. Découvrez également des exercices pour l’arthrose cervicale. Ses points forts Un alignement parfait des cervicales S’adapte à toutes les morphologies Des matériaux de qualité Une très bonne hygiène Ses points faibles Assez couteux Période d’adaptation pour certains habitude, préférence, etc. L’oreiller cervical en mousse Le coussin cervical en mousse est un coussin fabriqué avec un matériau à mémoire de forme ou une mousse conçue pour épouser la forme du cou. Ce type de coussin diffère du coussin orthopédique car il n’a pas de forme particulière, seul la mousse vient faire la différence avec un coussin classique, elle a pour but de diminuer les points de tensions sur les cervicales lors du sommeil ou lorsque vous êtes en position assise ou allongé pendant de longues périodes de temps, voir le coussin d’assise. Ses points forts Très confortable S’adapte à la morphologie Des matériaux de qualités Ses points faibles Assez couteux Période d’adaptation pour certains habitude, préférence, etc. Les coussins hybrides On peut retrouver également des coussins plus exotiques, qui peuvent varier de par leur forme, matériaux, leur taille ainsi que d’autres options comme la régulation de la température, etc. Ces coussins combinent généralement les avantages du coussin orthopédique et du coussin cervical à mémoire de forme. Ces coussins peuvent être utilisés lors d’un traitement post-traitement ou pré-traitement pour leurs propriétés thérapeutiques, mais également pour la prévention, surtout chez les personnes ayant subi des blessures ou traumatismes. D’autres types de coussins pour les cervicales En plus des coussins cervicaux présentés ci-dessus, d’autres coussins, généralement utilisé en journée, pour se détendre ou assis au bureau ou devant la TV, offrent également des avantages que d’autres coussins conçus généralement pour le sommeil ne propose pas. Découvrons ensemble leurs spécificités ci-dessous. Le coussin cervical chauffant Conçu essentiellement pour se détendre et détendre les muscles cervicaux par une douce chaleur, le coussin cervical chauffant est un coussin rempli généralement de graines de lin ou de noyaux de cerise. Ce coussin agit comme une bouillotte et est très simple d’utilisation, il suffit de le placer au micro-ondes pendant quelques minutes, les graines ou noyaux de cerises vont ainsi accumuler la chaleur qui sera restituée lentement sur la zone cervicale. Généralement utilisé en cas de tensions ou de crampes musculaires cervicales, elle peut également être utilisée en cas de pieds froids ou de crampes abdominales. Également, un tour de cou chauffant électrique est parfait pour détendre les cervicales. Le coussin cervical massant coussin shiatsu Le coussin de massage shiatsu est conçu pour vous détendre les muscles cervicaux en journée lorsque vous regardez la TV ou que vous lisez un livre par exemple. Ce coussin de massage possède tous les atouts nécessaires afin de vous aider à vous détendre chez vous. Outre sa capacité à soulager les tensions des cervicales, sa conception permet de cibler plusieurs zones de votre corps. Il combine le pétrissage et le pincement de la peau pour un massage préventif et complet. Cet oreiller cervical vous permet de vous masser le cou quand vous le souhaitez, sans avoir à vous déplacer pour bénéficier des soins prodigués par un masseur. Vous pouvez continuer à travailler tout en vous faisant masser, ou vous reposer dans votre canapé. De plus, il comporte un dispositif chauffant pour détendre vos muscles engourdis et leur permettre de retrouver de la mobilité. Découvrez également le masseur cervical shiatsu, conçu de manière ergonomique pour soulager les cervicales, cou, nuque. Le coussin cervical gonflable Il s’agit d’un coussin gonflable de décompression cervicale à air. En se gonflant, le coussin va exercer une force de décompression sur les vertèbres cervicales, ce type de coussin cervical est idéal en cas de hernie discale, de discopathie c5 c6, arthrose/arthropathie dégénérative ou encore de pincement discal c5 c6. Le coussin cervical gonflable en conçu “en étages” ce qui lui permet d’appliquer cette force sans comprimer le cou, et donc sans produire de sensation d’étouffement. Il aide également à corriger la posture du cou en réalignant les vertèbres cervicales avec la colonne vertébrale. Bonus Le hamac cervical Le hamac cervical aide les personnes qui luttent contre tout problème de douleur chronique au niveau du cou ou de la colonne vertébrale. C’est idéal en cas de cervicalgie, d’arthrose, de névralgie, de torticolis, d’insomnies, maux de têtes, etc. Le hamac est également connu pour améliorer les problèmes de posture, d’épaules douloureuses, etc. Le hamac cervical va avoir un effet comparable au coussin cervical gonflable, il va provoquer une décompression des disques intervertébraux cervicaux, et ainsi soulager ces disques de la pression et des tensions accumulés pendant la journée. Ostéopathe, kinésithérapeute Un avis médical sur le coussin cervical L’avis d’un ostéopathe Bruno Laharrague, ayant effectué 6 années d’étude dans l’Ostéopathie à l’ITO de Toulouse et Kinésithérapeute certifié à Biarritz, nous donne son avis sur le coussin ergonomique pour les cervicales dans cet article, résumé ici pour vous L’oreiller anatomique a mémoire de forme est un oreiller spécifique conseillé, voire indispensable pour les personnes souffrant de cervicalgies. […] Avoir un oreiller adapté vous permettra de conserver vos vertèbres cervicales dans une position correcte, dans le prolongement de la colonne. » M. Laharrague nous éclaire également sur le fait qu’une bonne position de sommeil joue également sur les problèmes de cervicale Une bonne position de sommeil assure une détente et une nuit incomparable et réparatrice. Une mauvaise position la nuit gène le sommeil tout en créant des contractures, des blocages, et donc des douleurs au niveau du dos et des cervicales. » Selon lui, il est tout aussi de prévenir les douleurs que de les soigner, et utiliser un coussin cervical est un bon geste de prévention Il n’est jamais trop tôt pour prévenir les problèmes ou les douleurs au niveau du cou, mais il n’est jamais trop tard pour les éviter ou les soulager » L’avis d’un kinésithérapeute Voici l’avis d’Anas Boukas kinésithérapeute/physiothérapeute sur le coussin cervical qui partage son avis dans cet article dont voici les grandes lignes Utilisés adéquatement, ces coussins peuvent grandement améliorer et optimiser notre sommeil, et ainsi améliorer notre qualité de vie et notre humeur. » M. Boukas nous indique que qu’il est tout à fait utile d’utiliser un oreiller cervical pour dormir qu’un coussin cervical pour reposer sa tête lors d’un trajet, ou en cas de traumatismes/pathologie par exemple Les coussins cervicaux comportent énormément de bénéfices, surtout lorsqu’on souffre de cervicalgies, maux de tête, torticolis à répétition, et courbatures matinales. […] il n’est pas rare de développer un torticolis et des raideurs cervicales après avoir adopté une mauvaise posture assise prolongée. Dans cette optique, un oreiller de voyage en mémoire de forme peut s’avérer utile. » M. Boukas insiste sur le fait qu’il existe pour certaines personnes un temps d’adaptation Il faut que l’oreiller soit testé sur plusieurs jours pour déterminer s’il vous convient parfaitement. » Selon lui, le coussin cervical est un produit qui apporte un réel avantage De par leurs qualités de confort, de support et d’hygiène, les coussins à mémoire de forme représentent un excellent choix pour ceux qui souhaitent améliorer leur sommeil. » L’avis des utilisateurs Passons maintenant aux avis encore plus concrets, aux avis de ceux qui l’ont testé eux-mêmes et en ont tiré leur propre conclusion. En recherchant simplement sur Amazon coussin cervical » on peut voir parmi les produits que la majorité des avis tourne autour des 4,2 étoiles, ce qui est plutôt un très bon indicateur, et ce, sur plus de 3000 évaluations. Voyons maintenant quelques top avis pour le coussin cervical qui ressort en 1ʳᵉ position Coussin très confortable, la mémoire de forme est très bonne. Étant devant un PC une bonne partie de la journée, j’ai souvent des douleurs à la nuque et ce coussin me repose vraiment bien les muscles du cou. Également, je transpire beaucoup et le coussin ne me fait pas transpirer, il a un textile aéré. » Régulièrement j’ai des problèmes aux cervicales, j’ai donc décidé de me prendre un bon coussin cervical. […] L’oreiller est vraiment très moelleux et la mousse à mémoire de forme est top, rien à voir avec la mousse classique que l’on retrouve souvent sur ce type de coussin. Mes petites douleurs ont disparu petit à petit et j’en suis ravie.[…] J’ai pu passer la housse à la machine sans problème. En conclusion, je suis très satisfait de cet oreiller, j’espère que mon retour vous aidera dans votre choix. » […] un vrai coup de foudre ! ! Je ne suis pas très grand […] moins d’ 1,70 m […] le confort est tellement extraordinaire en étant au milieu que j’en recommande un second à l’instant après une nuit de test solo sur l’oreiller au cas tendance parfois […] à me réveiller avec torticolis ou maux de dos parfois, donc, ça sera bien l’investissement parfait. Jamais je n’aurais pensé qu’il puisse exister autant de confort dans un oreiller, maintenant je me sens comme dans un hôtel de luxe chez moi ! Les coussins ergonomiques à mémoire de forme fonctionnent avec le poids et la chaleur de votre corps, ils s’assouplissent pour prendre la forme idéale afin de soutenir votre tête et votre cou, c’est pourquoi il est important d’utiliser votre oreiller cervical correctement pour améliorer votre sommeil. Cependant, si des spécialistes comme Nicolas Rodet diplômés de l’ISO Lyon, soulignent l’efficacité des coussins de voyage pour les petits trajets en voiture, certains modèles se révèlent plus adaptés à certaines conditions de trajet. Pour les amateurs d’excursions en sac à dos, il vaut mieux privilégier le coussin gonflable, à l’encombrement minimum. A l’inverse, pour un long voyage, la meilleure solution est le coussin ergonomique à mémoire de forme. Découvrons quel coussin utiliser, dans quel cas et comment s’en servir… Pour dormir coussin cervical ergonomique Les coussins orthopédiques médicaux à mémoire de forme ou en latex est idéal pour le sommeil, voici comment l’utiliser Placez le côté plat de votre coussin cervical sur votre lit et orientez l’oreiller avec la plus grande des deux courbes vers le bout de votre sommier et inversement si la taille ne convient pas. Vous obtiendrez ainsi un soutien optimal pour votre tête que vous dormiez sur le côté ou sur le dos. Installez-vous ensuite sur le dos, sur votre coussin et laissez votre tête s’enfoncer dans la mousse. Même si l’oreiller vous semble trop dur au début, ne vous en débarrassez pas immédiatement. Il faut un peu de temps pour que la mousse ou le latex adapte sa forme à celle de votre tête. En peu de temps, et grâce à la chaleur de votre corps, vous sentirez que l’oreiller épouse parfaitement la forme de votre cou, de votre tête et de vos épaules. Une fois la mousse refroidie, elle redevient plus rigide. C’est le moment pour prendre quelques respirations purifiantes ou pour méditer quelques minutes afin d’inciter votre organisme et votre cerveau à avoir un sommeil profond, reposant et sans stress. Notez que dormir sur le ventre est déconseillé, surtout en utilisant un coussin cervical médical à mémoire de forme. En effet, la forme en vague de l’oreiller peut placer la tête et le cou d’un dormeur ventral à des angles inhabituels et non naturels, ce qui peut augmenter les douleurs dans le cou ainsi que les maux de tête. Même si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre, les oreillers ergonomiques à mémoire de forme peuvent vous aider à mieux vous reposer chaque nuit et à vous réveiller en forme et libre de courbatures ou maux aux cervicales. Mettez donc de côté votre habitude de sommeil pendant quelque temps et voyez comment vous vous sentez au réveil. En voiture ou en avion avec un coussin de voyage Vous l’aurez compris, un coussin ergonomique n’est donc pas l’option idéal pour des petits trajets en voiture ou pendant un vol Paris-Marseille, il est donc préférable d’utiliser un coussin de voyage en microbille ou coussin donut ». Pour l’utiliser, rien de plus simple, il suffit de le caler autour de votre cou, vous pouvez également reposer votre tête dessus si l’envie vous prenait de vous endormir. Faites cependant attention à ne pas trop le serrer explique M. Rodet Une trop grande compression pourrait bloquer la circulation sanguine » Pour des trajets plus longs, l’oreiller à mémoire de forme classique est ce qui convient le mieux, il s’utilise comme un oreiller traditionnel et doit être à la bonne taille pour ne pas désaligner la tête avec la colonne vertébrale. Le choix d’un coussin ergonomique ne se fait pas à la légère. Il est nécessaire de prendre en compte sa corpulence ainsi que ses habitudes de sommeil pour trouver le modèle parfait pour vous découvrez plus bas comment choisir son coussin ergonomique en vidéo. Voici 5 critères pour bien choisir son coussin cervical ergonomique La position de sommeil habituel L’oreiller ergonomique, par exemple, ne conviendra pas aux personnes habituées à dormir sur le ventre. Le type de maintien certains modèles de coussin médicaux sont plus adaptés aux personnes ayant subi des traumatismes au niveau cervical, d’autres plus pour prévenir les douleurs bégnines. La forme Attention, la forme de vague du coussin ne signifie pas forcément que l’oreiller est ergonomique ! Sa hauteur En fonction de la morphologie la plupart sont adaptables et propose 2 hauteurs différentes Son poids Plus le coussin ergonomique est lourd, plus il sera ferme et inversement. L’oreiller cervical à mémoire de forme est composé d’une mousse viscoélastique thermosensible qui va réagir à la chaleur du corps. l’oreiller mémorise » en quelque sorte la courbure cervicale exacte de son utilisateur, lui garantissant un soutien stable ainsi qu’un confort optimal. Un coussin souple, médium ou plutôt ferme ? Les oreillers à mémoire de forme ne sont pas tous égaux quant à leur densité, et en définitive, c’est souvent une histoire de choix personnel qui va déterminer quel type de coussin est le mieux pour vous. On distingue 3 types de densité Souple /moelleux. Le coussin cervical souple offre un maintien moins important, cependant il est plus confortable/douillet. Idéal pour les personnes qui ont l’habitude de dormir sur le ventre. Medium Il offre un bon maintien de la tête et de la nuque sans être trop ferme. Il s’adresse à tout type de personnes. Ferme Il offre un très bon maintien de la tête et de la nuque. Il convient donc davantage aux personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos. Il sera souvent trop ferme pour certains qui préfèreront un coussin cervical plus léger par habitude. Taille, forme, épaisseur et composition La taille et la forme n’est pas ce qu’il y a de plus important dans le choix de votre coussin, cela est plutôt déterminé par les dimensions de votre coussin actuel, si vous dormez avec un partenaire sur le même oreiller ainsi qu’en termes d’encombrement. Si vous bougez beaucoup, il est préférable d’opter pour un grand coussin au format rectangulaire par exemple. L’épaisseur est déjà plus importante. En effet un oreiller avec une épaisseur trop importante ou pas assez risque de désaligner le cou et la tête avec le reste de la colonne vertébrale. Le choix de l’épaisseur va donc se faire en fonction de votre morphologie, les personnes avec des épaules larges privilégieront une hauteur comprise entre 11 et 13 cm. Les personnes plus fines, elles opteront surement pour un oreiller avec 7 à 9 cm d’épaisseur. La composition est également importante, pour un coussin cervical léger, un garnissage à base de duvet et de plumes sera généralement préconisé. Le polyester synthétique sera parfait pour les personnes qui suent beaucoup afin d’évacuer la transpiration facilement. Les microfibres sont utilisées pour une durée de vie optimale ainsi que pour obtenir des sensations comparables au duvet avec une meilleure sensation de chaleur. Enfin, le latex naturel ou non est utilisé pour un confort maximal, une meilleure durabilité et une meilleure hygiène dans le cas du latex naturel antibactérien, antifongique et antiallergique naturel. La majorité des coussins ergonomique seront vendus avec une housse de protection généralement en coton pour faciliter l’entretient. Voici comment choisir son coussin cervical en vidéo avec le masseur kinésithérapeute et ostéopathe Benjamin Brochet Ou acheter son coussin cervical ? En pharmacie Bien qu’il soit possible de trouver des oreillers pour cervicales en pharmacie, en réalité, acheter un oreiller en pharmacie ne présente pas le meilleur choix. Les coussins cervicaux de bonne qualité peuvent facilement être trouvés sur Internet et souvent à un meilleur prix ! Les inconvénients sont les suivants Vous ne pouvez pas l’essayer Vous n’avez pas d’avis et retour client sur le produit Le choix est très restreint Sur notre site Vous pouvez trouver des modèles de coussins cervicaux directement sur notre boutique avec des avis clients associés, nous vous proposons également des liens vers d’autres sites qui proposent de très bons coussins ergonomiques dans la suite de cet article tableau comparatif. Sur Amazon, Nature et découvertes, Decathlon, Darty, etc. Vous pouvez également trouver un oreiller cervical sur d’autres sites et marketplace comme Amazon, nature et découvertes, etc. Scrollez jusqu’en bas pour découvrir notre comparatif avec les meilleurs produits issu de notre site, d’Amazon et d’autres sites spécialisés. En magasin Lidl, Gifi, Decathlon, etc. Bien que vous puissiez dénicher quelques modèles de coussin cervicaux dans des enseignes génériques comme Carrefour, Décathlon, Gifi, etc. Il n’est pas conseillé de se procurer un coussin cervical dans des magasins générique pour les mêmes raisons que cités plus haut dans le paragraphe sur les pharmacies. Le seul avantage est la boutique spécialisée dans le médical ou vous pourrez généralement essayer le coussin directement en magasin et avoir des conseils supplémentaires prix généralement plus élevé. Découvrez ci-dessous notre tableau comparatif des meilleurs coussins cervicaux disponible sur le marché. Comparatif des meilleurs coussins cervicaux Voici les meilleurs coussins cervicaux disponibles sur le marché, pour toutes les bourses, chacun trouvera son bonheur. Découvrez également des accessoires similaires à l’oreiller cervical pour soulager vos douleurs cervicales Questions fréquentes sur le coussin cervical FAQ Certains coussins peuvent être utilisés en conduisant, il faut cependant que celui-ci ne gêne pas la visibilité et doit permettre à l’utilisateur de bouger librement sa tête. Évidemment, vous pouvez l’utiliser librement en tant que passager. En fonction de la qualité du produit, un oreiller cervical à mémoire de forme peut durer jusqu’à 15 ans car les matériaux utilisés sont globalement durables. Plus la densité du coussin sera élevée, plus il résistera au temps. De manière générale, un coussin classique doit être changé tous les 2 ans. Il s’agit simplement du terme scientifique pour désigner la mousse à mémoire de forme. En fonction de la formule, la mousse sera plus ou moins ferme, performante et régulera différemment la température. Certains coussins cervicaux utilisent du gel, celui-ci est utilisé pour réguler la température, car c’est un matériau qui absorbe et redistribue facilement la chaleur du corps. Les oreillers cervicaux infusés de gel sont généralement plus chers. Des microbilles peuvent être rajoutées dans la composition du gel pour augmenter sa densité. Ce qu’il faut retenir sur les coussins cervicaux Vous l’aurez compris, le coussin cervical est une excellente solution pour les douleurs cervicales, il vous permettra de soulager les tensions et de maintenir l’alignement entre votre tête, cou et colonne vertébrale. Il est judicieux de bien choisir son coussin ergonomique pour éviter les mauvaises surprises. Il vaut alors mieux voir l’achat d’un coussin cervical comme un investissement long terme pour votre santé et ne pas hésiter à acheter un modèle un peu plus cher qui saura vous satisfaire pleinement. Vous trouverez forcément un coussin qui vous convient dans notre tableau comparatif et même si le produit comporte une majorité d’avis positifs, vous pourrez toujours le renvoyer s’il ne vous convient pas. Lire aussiQuel point d’acupression pour les douleurs cervicales ?}

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Temps de lecture 3 minutes Il est courant de ressentir des douleurs au dos et au cou après une nuit de sommeil. Lorsqu’aucune solution n’est trouvée pour corriger ce problème, la douleur peut persister et vous mener dans un cercle vicieux. La douleur vous empêche de bien dormir et le manque d’un sommeil de qualité conduit à son tour à des douleurs au réveil. Au regard de cette situation, il est logique de se demander comment dormir avec une douleur cervicale ? Retrouvez les solutions qui existent pour corriger la gêne dans cette revue. Éviter certaines positions de sommeilPrivilégier certaines positions pendant le sommeilChoisissez le meilleur oreiller cervicalQuel oreiller pour dormir sur le dos ?Quel oreiller pour dormir en position latérale ? Éviter certaines positions de sommeil Certains éléments conduisent logiquement à l’apparition des douleurs cervicales. Par exemple, une personne stressée ou une autre âgée sera plus prédisposée à avoir mal à la cervicale que tout autre personne. Cependant, la plupart du temps, c’est une autre raison qui est à l’origine du problème la position du sommeil. Adopter une position inconfortable pour votre corps ne vous permettra pas d’avoir une bonne nuit de sommeil. Pour éviter cela, vous pourriez commencer par dormir en adoptant une position de sommeil qui favorise le confort de votre colonne cervicale. En effet, il faut éviter de dormir sur le ventre et en position fœtale. Ne pas dormir sur le ventre – si vous souhaitez éviter d’avoir des douleurs au cou et sur la colonne vertébrale, il est recommandé d’éviter cette position. En réalité, dormir sur le ventre oblige vos muscles et tout votre corps à produire des efforts pendant le sommeil. En plus, la respiration n’est pas optimale car vous devez chercher l’air en tournant la tête sur le côté. Éviter la position fœtale – lorsque vous dormez en position fœtale vous contraignez votre nuque à se plier. Cela peut avoir pour effet d’entraîner des douleurs aux cervicales. Privilégier certaines positions pendant le sommeil Au lieu de dormir en position fœtale ou sur le ventre, vous pouvez clairement choisir d’autres positions. Ces positions vous permettent de mieux dormir et donc de casser le cercle vicieux causé par les mauvaises nuits et la douleur. Dormir sur le dos – il s’agit de la meilleure position que vous puissiez adopter car elle convient à tout le monde ou presque. En dormant sur le dos, le cou et la colonne vertébrale sont parfaitement alignés. De plus, le corps est parfaitement ventilé et vous respirez normalement. Toutefois, dormir sur le dos n’est pas recommandé pour les personnes qui ont des soucis d’apnée du sommeil et de ronflement. Dormir en position latérale – quand vous choisissez de dormir sur le côté, votre sommeil sera également de bonne qualité. Cette position vous permet même d’alterner entre les côtés gauche et droit du corps. Vous pouvez améliorer le support en glissant un oreiller sous votre tête. En revanche, en optant pour cette position, vos bras ne doivent pas se trouver au-dessus des épaules. Choisissez le meilleur oreiller cervical Le sommeil est l’un des moments les plus importants dans une vie. Pour ce moment privilégié, il est nécessaire de choisir les bons accessoires afin de le rendre agréable. C’est pour cette raison qu’un oreiller cervical est l’outil parfait pour accompagner vos nuits. Cependant, il faut savoir le choisir. Quel oreiller pour dormir sur le dos ? Le cou fait partie de la colonne cervicale et l’idéal serait qu’il garde sa forme initiale pendant le sommeil. De ce fait, si dormir sur le dos permet au corps de se trouver dans une position semblable à la posture debout, l’oreiller devrait soutenir la nuque dans ce sens. Un bon oreiller cervical en mousse à mémoire de forme comportant une fermeté moyenne serait adapté. S’il est doté d’une bonne épaisseur et associé à un matelas ferme, le dos et la nuque seront bien alignés, créant ainsi des conditions idéales de sommeil. En revanche, si votre matelas est mou, choisir un oreiller épais et moelleux sera inadapté. La colonne vertébrale se retrouve dans une position inconfortable avec le corps qui s’enfonce. Dans ce cas, il est préférable d’opter pour un oreiller fin pour que le corps puisse se retrouver en position neutre. Avec un meilleur équilibre de la colonne cervicale, vous ne ressentirez probablement pas de douleurs pendant la nuit. Quel oreiller pour dormir en position latérale ? Si vous dormez sur le côté, vous devez faire attention à bien adopter la position latérale pour ne pas causer des problèmes supplémentaires. En effet, cette position met à contribution les parties comme les épaules, les hanches, les cuisses, les oreilles ou encore les jambes. Une mauvaise position latérale peut causer des douleurs au cou et aux épaules. Pour y remédier, vous devez choisir un oreiller épais qui offrira un excellent soutien à votre cou et votre tête. Le corps reçoit de ce fait une aération parfaite pendant le sommeil et les douleurs s’effacent au réveil. Autrement, vous devez veiller à ce que vos bras ne se trouvent pas au-dessus de la tête. Cela pourrait causer un ralentissement de la circulation sanguine et provoquer des douleurs. Pour faire un excellent choix d’épaisseur, vous pouvez vous fier à la largeur de vos épaules. Et vous ? Vous réveillez-vous souvent avec des douleurs aux cervicales ? Article invité

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